Yoga - unterwegs zu mir.

Kompetenz und individuelle Vielfalt prägen auch die Yoga-Programme unseres Ayurveda Resorts. Hier erfahren unsere Gäste, dass diese ebenfalls ganzheitliche Philosophie viel mehr bedeutet als ein wirkungsvolles Körpertraining. Wie das Ayurveda bezieht auch Yoga die Psyche mit ein: Symptome wie Schlaflosigkeit oder Migräne können damit genauso gelindert werden wie Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe.
So gehören Yoga-Übungen neben Qi Gong und Bewegung in freier Natur zum täglichen Bestandteil aller Sonnhof-Kuren. Gleichzeitig werden aber auch zu mehreren Terminen im Jahr Yoga-Specials angeboten - zum Beispiel in Verbindung mit Meditation und Tanz - oder das von der renommierten Trainerin Marion Grimm-Rautenberg entwickelte MediYoga©. Wege zum eigenen Kraftpotential durch Asana und Pranayama zeigt das Yoga-Wochenende mit Frau Henn.

Was heißt Yoga?

Der Begriff Yoga bedeutet "Einheit" oder "Anspannen". Man lässt sich bildlich gesehen anspannen an eine Lebensweise und die Einheit aller Dinge.
"Yoga erzeugt ein unsagbar starkes Gefühlt von Freude, innerem Frieden und Schönheit."

Yoga ist mehr:

Beim Yoga ist es von großer Bedeutung, dass Körper und Seele durch Konzentration, Kontemplation und Meditation in Verbindung mit den Übungen in Einklang gebracht werden. Es soll ein bewusstes Üben sein, mit den Bewegungen un der dazugehörigen, im richtigen Rhythmus erfolgenden Ein- und Ausatmung.

So profitieren Sie durch Yoga:

• Entwicklung der eigenen Stärke
• Reduzierung von Gewicht - generell oder auf bestimmte Körperteile bezogen
• Verbesserung der Figur
• Linderung von Symptomen wie Migräne, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Asthma
• Beseitigung von Depressionen
• Offener Umgang mit sich und anderen
• Selbstakzeptanz
• Einheit von Körper, Geist und Seele

"Yoga kann Erkrankungen vorbeugen, die Durchblutung des Körpers wird angeregt, der Kreislauf wird stabilisiert und die Gesundheit wird allgemein gefördert."

Die Bedeutung des Atems - Pranayama :: "Der innere Dialog"

Tief und ruhig soll der Atem fließen. Erst die Verbindung zwischen Körperbewegung und Atmung bringt den Körper dazu, Verspannungen wieder zu lösen. Negative Gedanken, Stresssituationen und unangenehme Gefühle lassen unsere Atmung unruhig und ganz flach werden. Ständig springen unsere Gedanken von einem Ort zum anderen. Die Inder würden sagen: wie Affen in einem Baum. Oft fällt es uns wirklich schwer, bei der Sache zu bleiben - wir werden von Menschen, Geräuschen, Bildern und Düften abgelenkt. Dieser Dialog läuft unbewusst ab und wir merken es gar nicht. Erst wenn man zur Ruhe kommt und sich bewusst sammeln kann, nimmt man diese störenden "Dinge" wahr.

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